La natation, un sport complet

La natation, un sport complet
La natation, un sport complet

Vous voulez vous (re-)mettre au sport et vous hésitez un peu sur le choix à faire. Lequel adopter pour (re-)trouver la forme le plus rapidement possible et pour l’entretenir au mieux ? La natation est sans aucun doute l’un des sports les plus complets qui soient et qui est bénéfique en tous points. Quelle que soit la saison, vous pouvez la pratiquer sans problème, et en en faisant régulièrement, vous serez en forme très vite.

La natation, pour qui ?

La natation est un sport que tout le monde, ou presque, peut pratiquer sans souci. Évidemment, si vous venez de subir une opération chirurgicale lourde, si vous venez d’accoucher ou pour tout autre problème de santé grave, il vaut mieux demander conseil à votre médecin avant de vous lancer. De toutes manières, même si vous ne souffrez d’aucune maladie en particulier, commencez toujours en douceur, aussi bien en fréquence qu’en durée et en intensité. Au fil du temps, vous pouvez augmenter la dose, sans jamais trop forcer. Mais que vous soyez un adolescent, un jeune, un adulte, un senior, la natation est toujours excellente pour retrouver et garder la forme.

Les bienfaits de la natation

La natation, étant un sport complet, fait travailler tous les muscles de votre corps, et c’est ce qui la rend exceptionnelle. Vos bras, vos mains, vos épaules, les muscles de votre cou, votre torse, votre abdomen, vos hanches, vos fesses, vos cuisses, vos jambes et vos pieds bougent de concert lorsque vous nagez. Aucune partie de votre corps n’est délaissée, du coup, tout votre corps se développe en harmonie. Puis, la natation fait travailler votre coeur, ce qui améliore par la même occasion la circulation sanguine. Ensuite, comme tout sport, la natation fait évacuer le stress et vous en retirez un bien-être sans nom.

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