Vous voulez vous montrer sous votre plus beau jour sur la plage cet été ? Il est temps de prendre les choses en main afin de perdre un peu de poids et affiner votre corps. Même si faire du vélo est aujourd’hui tendance, contrairement aux idées reçues, le vélo n’est pas la seule solution pour perdre quelques kilos. Voici quelques solutions qui ont fait leurs preuves.
Un programme de fitness sur mesure en salle
Le programme peut être différent selon que vous avez envie d’affiner le corps ou de prendre des muscles. Aussi, précisez bien votre demande auprès de votre coach sportif, déterminer les délais dont vous disposez ainsi que les objectifs que vous souhaitez atteindre. Cela lui permettra de créer un programme sur mesure pour vous.
S’entraîner en salle est conseillé. Et pour cause, vous serez dans un cadre plus propice au travail et à la concentration. Sans compter que vous aurez à disposition tout le matériel sportif pour vos entraînements. Cela augmentera vos chances de réussite.
Un mode de vie plus saine
Comme le rappelle https://elleestfit.com, faire du sport ne suffit pas. Vous devez aussi accompagner vos entraînements d’un mode de vie plus saine. On ne parle pas véritablement de régime, mais d’un rééquilibrage alimentaire. Vous devez éviter les excès et gérer les portions ainsi que les apports de chaque plat que vous prenez.
Bien évidemment, vous allez devoir mettre fin au grignotage. Vous devez également vous hydrater. Boire 1,5 L d’eau par jour est l’idéal. Mais s’il faut très chaud, vous pouvez boire jusqu’à 2 L d’eau.
Attention, un régime trop drastique est prohibé. La raison est simple : si vous faites du sport, votre corps aura besoin d’apport pour fonctionner correctement. Manger bien et en quantité suffisante vous évite de trop vous fatiguer. Vous évitez aussi les carences pouvant nuire à votre santé.